Hola, espero que se encuentren bien y con ganas de hacer ejercicios para seguir fortaleciendo nuestras habilidades !
vamos a necesitar, 1 banco para apoyar el cuerpo ( parte del pecho y panza)
1 cajón de manzana fuerte y firme para poder subir y bajar (u otro similar)
1 colchoneta o tallón para apoyar en el piso
no te olvides de tener ropa cómoda y agua para hidratarte.
Te en vio una ruleta en la cual hay 10 ejercicios diferentes hay que hacerlos a todos! cada vez que hagas girar la ruleta va a caer en uno de los ejercicios, si se repite un ejercicio que ya hiciste debes volver a girar la ruleta.
el cual lo haces durante 3 minutos sin parar y a un ritmo que puedas sostenerlo.
una vez que completes la ruleta estiramos con los ejercicios que ya conoces.
Cliquea en el siguiente link y te va a re direccionar al juego
https://wordwall.net/es/resource/5303409
Todos los ejercicios los hacemos con ayuda y supervision de un adulto
