Hola chicos, familias bienvenidos nuevo año lectivo deseando lo mejor para todos!!!
mi nombre es Sandra Esquivel y voy a estar acompañándolos en EDI NATACION, les dejo el mail para q enviar las tareas o si tienen alguna consulta sanesquiv105@gmail.com.Entrada en calor
Cuando hacemos ejercicios debemos tener en cuenta preparar nuestro cuerpo para una exigencia mayor, a esta parte de la clase lo definimos como entrada en calor.
Es muy importante un correcto calentamiento antes de realizar actividad física, para evitar lesiones; el tiempo que debe durar la entrada en calor es de entre 10 a 15 min.
Hay diferentes maneras de entrar en calor hoy vamos aprender entrar en calor movilizando las articulaciones y estirando nuestros músculos.
Que es una articulación? …. Son los lugares del cuerpo donde se unen los huesos, tenemos articulaciones grandes como la cadera, los hombros y las piernas y más pequeñas como en las manos y los pies.
Que es estirar o e longar? Es la actividad mediante la cual estiramos o relajamos diferentes músculos del cuerpo con el fin de prepararlos para la actividad física o para descansar después del mismo.
Que son los músculos y que hacen? Los músculos están entre el hueso y la piel y son órganos elásticos, es decir, que se contraen y se relajan sin romperse .Cuando los músculos se contraen se acortan y producen el movimiento de alguna parte del cuerpo.
TAREA enviar las actividades al siguiente mail sanesquiv105@gmail.com
MOVILIDAD ARTICULAR
ESTIRAMIENTO
