Buen día chicos soy Facu el profe de natación.
En la clase haremos algunos ejercicios de coordinación resistencia y equilibrio
Necesitamos seis conos ( se puede reemplazar por vasos plásticos o latas)
Y una pelota
Poner los conos en fila distanciarlos a un paso de distancia
Ejercicios
1-Avanzar haciendo sicsac entre los conos con la pelota en las manos
Vuelvo haciendo un pique abro y cierro piernas salto hacia delante al siguiente espacio entre los conos hasta llegar al final
2- sostener la pelota en las piernas saltar de un cono a otro recolectarlos. En cada salto levantó un cono
3- volver a acomodar en fila los conos. Avanzar un paso a la vez y en cada paso tocar con la pelota el cono. Como variante avanzar siempre con el mismo pie saltando y volver con el otro.
4- último ejercicio sin conos
en semi flexión de rodilla darle golpes a la pelota hacia arriba y evitando que se caiga al suelo.
Realizar cada ejercicio entre 3 y 5 repeticiones
Hacer las actividades acompañados de un adulto mayor responsable
En el vídeo se ven los mismos ejercicios ya explicados
