Miércoles 14/04/2021
EDUCACIÓN FÍSICA
🏃♀️🏃♂️
E.P N°39
Pf:Cataldo Mara
INFORMACIÓN IMPORTANTE:
Las actividades de EDUCACIÓN FÍSICA , deben ser realizadas bajo la SUPERVISIÓN y VIGILANCIA de un ADULTO RESPONSABLE .
RECOMENDACIONES PARA LAS FAMILIAS:
Promover en cada encuentro las MEDIDAS DE HIGIENE y el CUIDADO de la SALUD propia y del GRUPO FAMILIAR .
Elegir en la medida de lo posible ESPACIOS al AIRE LIBRE en contacto con la NATURALEZA y ACOMPAÑAR a los niños y niñas JUGANDO con ellos y ellas.
ESTIMADAS FAMILIAS
Sean BIENVENIDOS y BIENVENIDAS a las clases de EDUCACIÓN FÍSICA
Tengo el gusto de COMPARTIR una nueva PROPUESTA para JUGAR y DIVERTIRSE .
✓Espero sus CONSULTAS y PARTICIPACIONES, por correo electrónico a
marafcataldo@gmail.com
Pueden encontrar todas las propuestas de Educación Física en el Bloggerhttps://ep39burzaco.blogspot.com/ de la escuela.
Hoy vamos a trabajar con las CAPACIDADE CONDICIONALES y COORDINATIVAS de nuestro propio cuerpo.
ACTIVIDADES:
1-Mirar el vídeo en familia
2-Buscar un espacio de la casa para preparar la clase.
( Si es al aire libre y en contacto con la naturaleza mucho mejor )
3- Leer las actividades a un miembro de la familia
4- Escribir las actividades en la carpeta en el área de Educación Física
RECURSOS:
Preparar los materiales
Ropa cómoda
Usar zapatillas para poder desplazarnos en forma cómoda y segura.
Materiales : 1(una) caja de cartón.
Sugerencias:
Podemos acompañar la actividad con música para que sea más agradable y divertida .
*Siempre pueden reemplazar los materiales de la clase por cualquier material SEGURO para los niños y niñas que tengan en sus hogares*
ENTRADA EN CALOR:
5' minutos de duración
LIBRE :
Cada niño y niña creará su entrada en calor. (recordar las que hacían en la escuela) .
DESARROLLO:
¿Cómo se practican los burpees?
Para realizar el ejercicio de burpees se parte de una posición inicial en cuclillas (o sentadillas), se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida.
Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho (también conocida como flexión de codos). Aquí debe mantenerse la espalda recta y tocar el suelo con el pecho.
A continuación se recogen las piernas para volver a la posición inicial. El movimiento debe ser fluido, por lo que es importante trabajar la coordinación.
Por último, desde la posición inicial se levanta todo el cuerpo de un salto vertical elevando las manos. Se puede dar una palmada por encima de la cabeza. Recuerda que es importante amortiguar la caída y aterrizar de la manera más suave posible. Después vuelve a la posición de cuclillas para repetir el ejercicio.
Ejercicios
1° Vuelta
Sin salto 2 (dos) repeticiones
Descanso 30" a 40 " segundos
2 ° Vuelta
Con salto hacia adelante
Descanso 30" a 40 " segundos
3 ° Vuelta
Con salto hacia arriba
Descanso 30" a 40 " segundos
4 ° vuelta
Con trote
Descanso 30" a 40 " segundos
¿Qué otras formas de combinar los burpees pueden crear?
CIERRE:
Vuelta a la calma
Duración 5' minutos
HIGIENE (lavado de manos)🙌🏻
Caminata lenta durante 3' minutos.
MUCHAS GRACIAS por PARTICIPAR.
Hasta el próxima encuentro.
Los y las saluda la Profesora Mara Cataldo.
