Hola familias niñas/os de 6to! espero que se encuentren bien :)
Les dejo 3 ejercicios para sumar a las rutinas anteriores , recordar de entrar en calor con movilidad articular durante 10 min.
ejercicio 1 en posición de pie rodillas semi-flexionadas inclino el tronco hacia delante , y la cabeza sigue la linea de la columna,estiro los brazos hacia delante a la altura de las orejas, empujo la palma de la mano flexionando ante brazo hasta el nivel del hombro y vuelvo a estirar hacia posición inicial, repito 10 veces alternando los brazos.
ejercicio 2 misma posición anterior llevo brazos atras flexionando antebrazo y dejando codo hacia arriba empujo la palma con fuerza estirando todo el antebrazo, como empujando, repito 10 veces alternando derecha e izquierda
ejercicio 3 misma posición inicial vuelvo a llevar a delante los brazos estirados y paralelos a las orejas empujo hacia atrás con fuerza y vuelvo a delante estirando nuevamente el brazo, recobrando por debajo.Repetir 10 veces alternando los brazos .
Hacemos 3 series de 10 repeticiones descansando entre serie y serie 15 segundos
elongamos al finalizar la rutina.
Realizar los ejercicios bajo la supervision de un adulto .
