Natación  4°                                                                                                                                 13/05/20
Clase 4

Coordinación salto con soga

Girando la soga con dos manos, saltar cada vez que pasa por debajo de los pies.

Ejercicios:

1.       Saltar con los dos pies juntos a la misma vez.

2.       Saltar con un pie de apoyo (mantener otro pie elevado, flexionando la rodilla)

3.       Cambiar el pie de apoyo

4.       Saltar alternando el pie de apoyo cada 3 saltos.

Cada ejercicio durara 1 minuto. Al terminar la serie descansar 5 min y volver a empezar.
Repetir la serie 3 veces.

Para jugar en familia
Dos perros para un hueso

Se ubican los participantes (perros) en 2 filas paralelas en el espacio de juego, a una distancia de 3 o 4 metros. En el centro se ubica una pelota (el hueso). Cada equipo se enumera del 1 hasta la cantidad de participantes que haya en cada fila.
cuando el director del juego dice un número, los participantes de cada equipo que tienen ese número tienen que llegar hasta el hueso. El primer en llegar va a sumar 1 punto para su equipo

Como llegar al hueso: corriendo; gateando; saltando; imitando el caminar de un cangrejo; otras formas de desplazamiento que se les ocurra.

Pueden jugar también solo 1 contra 1, desafiándose a ver a quien le sale mejor cada desplazamiento (Gana el primero en llegar, pero que se haya desplazado de la forma acordada).


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