EDI NATACION 6to U PROFE SANDRA

 BUENOS DÍAS FAMILIAS, CHICAS/OS 

Como  vimos golpes de manos altas, les envío unos ejercicios para que sigan practicando y les sumo ejercicios de manos bajas , a continuación explico posición y golpe. Realizamos los ejercicios del video con presencia de un adulto

POSICIÓN DEL CUERPO:

piernas separadas ancho de hombros aprox. o también podes ubicar una pierna adelantada , las rodillas semi-flexionadas 

El tronco acompaña el movimiento mientras que los brazos van estirados juntando las manos y los antebrazos, lugar desde donde se recibe y golpea la pelota.

No te olvides de realizar entrada en calor con movilidad articular ( como vimos las primeras clases) o elongación durante 10 min. antes de realizar los ejercicios .

Edi natacion 4º profe Facu

 Buen día chicos, espero estén bien.
En la clase de hoy vamos a seguir trabajando ejercicios para practicar y agregando un poco de dificultad.

Dibujando una linea en el piso, o marcando con una soga.
En el video veremos variados movimientos pisando y otros sin tocar la marca que tendremos en el suelo

La actividad sera ver el video y hacer esos ejercicios pisando la marca haciendo equilibrio,
saltando con los pies juntos y/o alternados sin tocar la marca y algunas otras formas de salto y coordinación.

Hacerlo una primera vez bien despacio y pausado para aprender e incorpora el movimiento
A medida que salen los ejercicios podemos aumentarle la velocidad
Repetir la serie al menos 3 veces
Descansar entre cada serie un unos minutos

Deben estar acompañados de un adulto responsable para realizar la actividad
Tener a mano botella de agua y toalla de higiene
trabajar en un espacio libre de obstáculos.

Pueden mandarme sus vídeos o fotos, de las actividades, por mensaje privado. No se olviden de poner nombre apellido y grado, para poder registrarlos.
Les dejo un saludo
Profe Facu